Результат на лицо: синяки под глазами от недосыпания, как бороться с проблемой

Недостаток сна выливается в сонливость на протяжении дня, плохое самочувствие, сниженную работоспособность, отсутствие настроения. Еще один признак недосыпания — появление темных кругов под глазами, да и вообще состояние глаз может выдать то, что человек нарушил режим сна и отдыха.

Если пришлось поспать меньше, чем обычно, всего один раз — это не так страшно и можно обойтись маскирующей косметикой. Но если рабочий режим таков, что синяки под глазами появляются почти каждый день, придется спасаться другими средствами, которых, к счастью, большой арсенал.

Причины появления темных кругов

Появление темных кругов под глазами или вокруг них может быть связано с разными причинами. Одни из них безопасны, но другие могут указывать на развитие патологических процессов и требуют врачебного вмешательства.

Синяки под глазами провоцируют:

• недостаток сна;
• неправильное питание;
• вредные привычки (курение, употребление алкоголя);
• чрезмерная нагрузка на глаза;
• частые стрессы;
• хроническая усталость;
• неправильный уход за областью вокруг глаз, подбор некачественной косметики и средств для ухода;
• хронические заболевания почек;
• нарушения в работе печени и желчного пузыря;
• глистные инвазии;
• эндокринные нарушения;
• заболевания поджелудочной железы;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• анемия;
• некоторые инфекционно-воспалительные процессы.

В некоторых случаях темные круги под глазами присутствуют с рождения и обусловлены слишком близким расположением кровеносных сосудов к кожному покрову. Таким людям можно спасаться только маскирующей косметикой, потому что другие способы окажутся неэффективными.

Справка.
Определить, чем вызвано появление синяков под глазами, может только врач, и обращаться к нему необходимо, если они появляются ежедневно в течение нескольких дней или сопровождаются другими симптомами.

Механизм формирования кругов при нарушениях сна

Механизм формирования кругов под глазами всегда связан с дефицитом жидкости — обезвоживанием. При этом в сосудах образуется венозный застой, и сосуды хорошо просматриваются под тонкой тканью век (на веках очень тонкий слой кожи).

Дефицит энергии, который появляется при недостатке сна, вызывает и дефицит жидкости, и наоборот. Обезвоживание же замедляет работу сердца, в результате чего ухудшается кровоснабжение. Клетки не получают нужное количество кислорода и питательных веществ.

Если к кругам добавляются еще и мешки под глазами, значит, организм испытывает потребность в жидкости такого уровня, что к замедлению кровотока добавляется еще и застой лимфы в тканях.

Советы, как убрать круги за 5 минут

Иногда бывает, что недостаточный сон — вынужденная мера (например, если нужно срочно подготовиться к экзамену или завершить важный проект за 1 день). В этих случаях можно воспользоваться экстренными мерами по устранению кругов под глазами, которые эффективно решают проблему.

Охлажденное молоко

Рецепты с молоком давно используются для избавления мешков и кругов под глазами. Для поддержания красоты кожи вокруг глаз его использовала сама Клеопатра.

Чтобы быстро устранить дефект, нужно взять немного охлажденного молока, вымочить в нем ватные диски и, слегка отжав, приложить их к глазам на 15 минут. Если молоко за это время успеет впитаться в кожу или компресс станет теплым, можно повторно смачивать диски.

Зеленый чай

Своими полезными свойствами чайная заварка обязана дубильным веществам и полезным эфирным маслам: они имеют свойство сужать сосуды, поэтому могут быстро избавить от мешков и кругов под глазами. Лучше всего с этой целью использовать обычную заварку, без фруктовых и других ароматических добавок.

Примочки делаются просто:нужно заварить два пакетика чая, дать остыть и настояться и приложить к глазам на 15 минут.

Можно воспользоваться и другим способом, который сэкономит время: заварить зеленый чай, остудить и разлить по формочкам для льда. После заморозки кубики можно использовать каждый раз, когда кожа вокруг глаз выглядит не лучшим образом.

Свежие яблоки

Если в холодильнике есть холодное яблоко, можно нарезать его на тонкие кружочки и приложить к нижним векам. По мере того, как фрукт становится теплым, кружочки нужно заменить на другие, и так до тех пор, пока круги не исчезнут.

Обычно на всю процедуру уходит 10-15 минут.

Тертый картофель

Тертый сырой картофель — один из самых эффективных и известных способов быстро привести область под глазами в порядок. Чтобы иметь возможность всегда воспользоваться этим методом, нужно держать в холодильнике одну небольшую картофелину.

При необходимости картофелину надо очистить, натереть на терке, отжать лишнюю влагу. Затем тертый картофель кладется в марлю, формируется мешочек, который прикладывается к глазам на 10-15 минут.

Маскирующая косметика

Маскирующие косметические средства помогают быстро справиться с синяками и мешками под глазами, что очень важно, если срочно нужно бежать на работу. Такую косметику девушки обязательно должны иметь дома и по возможности брать с собой: к счастью, миниатюрные флаконы и средства в виде карандашей удачно помещаются в сумочке и не утяжеляют ее.

Косметика относится к тонирующей, но именно та, что наносится на область вокруг глаз, должна быть на 1-2 тона светлее тонального средства. Это могут быть:

• корректор;
• дополнительный тональный крем с матирующим эффектом (такой же, как основной, но светлее);
• консилер;
• тональный флюид.

Средство может быть в виде жидкой или кремообразной массы, сухих или влажных теней, мягкого карандаша с плотной структурой. Все эти приспособления идеально скрывают недостатки области вокруг глаз, помогают придать выразительность и сияние взгляду.

Как избавиться от проблемы навсегда?

Темные круги и мешки под глазами могут часто появляться у людей, которые постоянно или часто мало спят. Это может быть связано с особым графиком работы или неправильным распорядком дня, и в конечном счете недосыпание приведет к более опасным последствиям, нежели синяки под глазами.

Распорядок дня

Распорядок дня должен быть таковым, чтобы отдых и активность взаимно дополняли друг друга. Если у человека активная работа, связанная с ходьбой и постоянным движением, вечер нужно посвятить спокойному отдыху (посмотреть кино, просто полежать с книжкой).

Тем, кому приходится весь рабочий день сидеть, вечером рекомендуется прогуляться и побыть на свежем воздухе хотя бы час.

Что же касается режима сна и бодрствования, он у каждого человека свой, но спать нужно не меньше 7-8 часов в сутки. Причем максимальное восполнение энергией происходит в период между 23:00 и 03:00 ночи, и именно в это время обязательно нужно спать.

Наиболее приемлемый распорядок дня — подъем в 6:00, а «отбой» — в 22:00. В этом случае человек практически всегда высыпается, у него остается время на зарядку и планомерные сборы утром и на протяжении дня он чувствует бодрость и прилив сил.

Правильное питание

Правильное питание необходимо каждому человеку для нормальной работы всех органов, но именно в отношении синяков под глазами нужно придерживаться следующих правил:

• избегать большого количества острой, соленой и копченой пищи, особенно во второй половине дня;
• уменьшить или исключить из рациона жареные, жирные блюда, которые способствуют накоплению шлаков и токсинов в клетках.

Также не следует много пить перед сном:скопление жидкости в организме приводит к отечности, которая может стать причиной мешков под глазами.

Народные средства

Народные средства от темных кругов и мешков под глазами — эффективный, дешевый и безопасный способ решить проблему. Они быстро устраняют все дефекты, но эффект от них длится недолго.

Полезное видео

Как убрать мешки под глазами домашними средствами:

Использование льда

Лед хорошо освежает, возвращает лицу нормальный цвет, а также способствует устранению отеков и темных мешков под глазами за счет сужения сосудов, находящимися под кожей век. Для этого необходимо взять пару кубиков льда и протереть ими область вокруг глаз и особенно под глазами.

Можно использовать не только обычный лед, но и замороженный зеленый чай, лимонный сок, отвар одной из целебных трав (ромашка, шалфей, василек, петрушка, укроп).

Маска с огурцом

Огуречная маска тоже давно славится своими свойствами по улучшению состояния и цвета лица, устранению отеков и темных кругов под глазами. Свежий холодный огурец можно нарезать на тонкие кружочки или натереть на терке и приложить к глазам.

Наилучшего эффекта можно добиться, если сверху на кашицу из огурца положить ватный диск, смоченный в молоке.

Маска с петрушкой и сметаной

Хорошая и полезная маска получается из сметаны и мелко порубленной петрушки. Она отлично увлажняет и тонизирует кожу, полностью удаляет темные круги под глазами и при этом легко наносится на кожу.

Смесь из 1 столовой ложки густой сметаны и измельченной петрушки нужно хорошо перемешать и нанести на область под глазами на 10-15 минут. Также к смеси можно добавить натертый на терке огурец.

Компрессы с петрушкой

Петрушку издавна используют для сохранения молодости и красоты кожи, и в том числе — для устранения отеков, синяков и мешков под глазами.

Компресс делается следующим образом: петрушка измельчается до состояния кашицы, накладывается на глаза и под нижние веки на 10-15 минут. Для усиления эффекта можно положить сверху ватный диск, смоченный в холодном молоке или воде.

После положенного времени нужно удалить компресс и умыться прохладной водой.

Упражнения

Если регулярно выполнять специальные упражнения, можно избежать появления отеков и темных кругов под глазами, а также сохранить красоту и молодость кожи. Сейчас это направление называется модным словом фейсбилдинг, что означает — гимнастика для лица.

Перед выполнением упражнений желательно смыть всю косметику и занять удобное положение (например, сесть в любимое кресло). Упражнения можно выполнять в любом порядке, а сама гимнастика должна длится 5-7 минут.

• Зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем широко их раскрыть. Повторить 5-10 раз.
• Неплотно зажмурить глаза на 3-5 секунд, после чего открыть их и устремить взгляд вверх. Повторить 5-10 раз.
• Вращение глазными яблоками по часовой и против часовой стрелки. Выполнить 5-7 раз в каждую сторону.
• Частое моргание с плотным прикрыванием век, 15-20 секунд.
• Открыть глаза, посмотреть вперед и максимально расслабить глаза. Затем немного прищуриться на 5 секунд и снова расслабить веки. Повторить 5-7 раз.

После гимнастики косметологи рекомендуют закрыть глаза на 20-30 секунд и полностью расслабить их.

Массаж

Массаж тоже можно проводить в домашних условиях, тратя на это не более 5-10 минут. Косметологи советуют использовать этот метод всем, кто имеет проблемы с кожей вокруг глаз, «гусиные лапки» и обнаруживает по утрам «эффект панды».

Перед массажем тоже необходимо смыть всю косметику, хорошо вымыть руки с мылом. Во время самой процедуры желательно задействовать только указательный и средний пальцы обеих рук.

Какие массажные действия можно выполнять?

1. Аккуратно пощипывать кожу вокруг глаз большим и указательным пальцем по направлению сначала к переносице, затем — к вискам.
2. Делать легкие постукивания по верхнему и нижнему веку, задействуя только два пальца. Движения должны быть едва заметными, легкими, короткими и частыми.
3. Поставить указательные пальцы в область между бровей и, приложив немного усилий, подтянуть кожу наверх. Повторить 5-10 раз.
4. Поставить ладони над бровями, прислонить их ребром ко лбу. Выполнять растягивающие и стягивающие движения вправо и влево. Потом повторить то же самое, но расположить ладони под глазами.
5. Сложить указательный и средний пальцы обеих рук, установить их возле внутренних уголков глаз, аккуратно, не смещая кожу, провести к вискам. Повторить 3 раза.
6. Поставить пальцы возле внутренних уголков век, немного помассировать. Постепенно переставлять пальцы и двигаться так вокруг глаз, аккуратно массируя верхнее и нижнее веки.

Чтобы массаж привел к нужному результату, его нужно делать ежедневно не меньше 7 дней и желательно в одно и то же время.

Аптечные средства

Некоторые лекарственные и профилактические средства тоже помогают быстро избавиться от отеков и темных кругов под глазами. Они могут относиться к противоотечным, противовоспалительным или сосудосуживающим средствам.

Гепариновая мазь

Гепариновая мазь обладает антикоагулянтными свойствами, т.е. препятствует свертываемости и образованию сгустков крови. При регулярном ее применении, если верить отзывом, внешний вид кожи значительно улучшается, исчезают мелкие морщинки и мешки (круги) под глазами.

Для получения нужного эффекта необходимо наносить гепариновую мазь очень тонким слоем 2 раза в день, избегая области, слишком близко к слизистой век. Перед этим средство обязательно тестируют на наличие аллергии: наносят на кожу запястья и ждут 15-20 минут.

При отсутствии противопоказаний гепариновая мазь может использоваться как средство от темных кругов под глазами.

Бадяга

Бадяга часто применяется для устранения дефектов вокруг глаз, поскольку мазь способствует улучшению кровообращения. Средство не содержит вредных компонентов и приводит к желаемому результату уже через несколько минут.

Бадягу нужно нанести на область вокруг глаз тонким слоем и оставить до полного высыхания. Остатки средства убираются влажной салфеткой или полотенцем.

Предварительно тоже нужно провести тест на аллергию.

Мазь Троксевазин

Троксевазин — гель для наружного применения с венотонизирующим и венопротекторным действиями. Он оказывает противоотечное действие, восстанавливает проницаемость капилляров, улучшает состояние сосудов. Этот препарат часто назначают при варикозе, тромбозе, тромбофлебите, а девушки нередко используют его для улучшения состояния кожи вокруг глаз.

Мазь необходимо наносить тонким слоем на предварительно очищенную кожу, равномерно распределяя ее по всей области под глазами. После того, как она полностью впитается, остатки смываются теплой водой или удаляются салфеткой.

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота широко используется в косметологии, причем в разных видах: инъекции, мази, крема. Также кожу лица обрабатывают ультразвуком, чтобы стимулировать выработку собственной гиалуроновой кислоты.

Кремы и гели гиалуроновой кислоты наносятся тонким слоем на область вокруг глаз, причем делать это нужно ежедневно на протяжении длительного срока. Гиалуроновая кислота помогает сохранить влагу в коже, устраняет мелкие морщины, улучшает дыхание кожи и защищает ее от негативных внешних факторов.

Такое применение имеет место быть, но если сравнивать эффективность уколов и ультразвуковой стимуляции выработки собственной гиалуроновой кислоты, кремы и гели значительно проигрывают.

Посещение салона

Косметологические процедуры — радикальный метод борьбы с темными кругами под глазами. При этом косметолог — специалист с медицинским образованием — подбирает наиболее эффективную в каждом случае манипуляцию, которая позволит избавиться от появления синяков и мешков под глазами.

Многие процедуры имеют противопоказания, дорогостоящие и требуют длительного восстановления, но большинство все-таки проводятся быстро, не вызывают боль и дискомфорт и не требуют долгой реабилитации.

Плазмолифтинг

Плазмолифтинг — безоперационная процедура, которая заключается во введении в область нижнего века очищенной плазмы пациента. Этот метод еще называется аутоплазмотерапия.

В результате введения раствора под кожу начинает стимулироваться работа фибробластов, что способствует выработке новых кожных волокон. Процедура приводит к активации собственных ресурсов человека, направленных на омоложение.

Мешки и синяки под глазами полностью исчезают после курса плазмолифтинга, но заметные результаты можно заметить даже после первого сеанса. Результат курса процедур сохраняется на несколько лет.

Аппаратный или RF-лифтинг

RF-лифтинг относится к аппаратным методикам, и суть его сводится к подтяжке кожи засчет интенсивного прогревания кожи радиочастотной энергией.

Радиоволновое воздействие улучшает упругость, эластичность и тонус кожи, улучшает движение лимфы по сосудам и увеличивает число новых кожных волокон. Процедура основана на подтягивании кожи, как и любой лифтинг.

Эффект от RF-лифтинга сохраняется на 2-3 года.

Лимфодренажный массаж

Главная задача лимфодренажа — улучшить движение крови по сосудам, а также разогнать лимфоток. В результате подкожные жидкости начинают двигаться быстрее, отечность и темные круги исчезают.

Лимфодренажный массаж, который проводится в салонах, может быть ручным или аппаратным.

Особенности ручной и аппаратной техник:

• ручная дешевле, практически не имеет противопоказаний, ею можно овладеть самостоятельно;
• аппаратная техника осуществляется только в салонах, она дороже, имеет противопоказания, но позволяет проникнуть в более глубокии слои дермы.

Ручной лимфодренаж осуществляется косметологом, который массирует веки, нанося на них специальное косметическое средство. В аппаратной технике задействуют либо приспособление, создающее вакуум, либо ультразвуковое воздействие.

Операция

Если никакие из предыдущих методов не помогают, мешки и синяки под глазами очень заметны и их уже невозможно замаскировать, прибегают к хирургическим методам. В этом случае под глазами появляется выраженная припухлость — грыжа — и ее можно удалить только во время процедуры блефаропластика.

Блефаропластика— это операция, при которой врач иссекает кожу в области нижнего века, удаляет ее излишки, подтягивает круговую мышцу глаз, а жировую клетчатку распределяет равномерно или убирает.

Блефаропластика проводится двумя путями: шовным (классическим) и трансконъюнктивальным.

При шовной технике все осуществляется по той же схеме, и по окончании операции хирург накладывает косметический шов.

Трансконъюнктивальный метод отличается от классического тем, что разрез делается не по краю нижнего века, а на внутренней стороне глазной орбиты. Наложения шва при этом не требуется, и риск осложнений минимален.

Блефаропластика — более сложная и серьезная процедура. Период восстановления может продолжаться до 2 месяцев, а также требуется провести в стационаре несколько дней или недель. Однако эффект от процедуры держится 7-10 лет.

Пластика век. Операция БЛЕФАРОПЛАСТИКА:

Профилактика

К профилактике мешков под глазами относится ведение здорового образа жизни.

Необходимо исключить вредные привычки — курение и употребление алкоголя, которые способствуют ухудшению кровообращения и состава крови. Кроме того, распитие спиртных напитков вызывает образование отеков.

Обязательно нужно придерживаться правильного питания, употреблять достаточное количество продуктов, богатых витаминами, минералами и микроэлементами. Копченые, острые, жареные и соленые блюда лучше вообще исключить из рациона или же употреблять их редко и только в первой половине дня.

Регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют поступлению в организм кислорода, которым насыщается кровь и передает его клеткам, поддерживая их функционирование.

Для профилактики развития различных заболеваний, которые могут стать причиной появления темных кругов и мешков под глазами, следует регулярно обследоваться у врача, чтобы точно знать, что никаких патологических процессов в организме не протекает.

Правильный распорядок дня помогает избежать темных кругов под глазами. Здоровый 8-часовой сон гарантирует бодрость, хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид.

Чтобы избежать радикальных методов борьбы с дефектами области вокруг глаз, нужно принимать меры по их устранению сразу после их появления. Если мешки под глазами появляются несколько дней подряд, и это не связано с недосыпанием, нужно обратиться к врачу и выяснить их причину.

Заключение

Синяки под глазами хотя бы раз появлялись у каждого человека. Их могут спровоцировать употребление алкоголя, большого объема воды или соленой пищи перед сном, чрезмерная нагрузка на глаза, недостаток сна и некоторые хронические заболевания.

Бороться с ними можно разными способами, начиная от народных рецептов и заканчивая сложными косметологическими процедурами. Но лучше предварительно посетить врача и узнать, в чем причина темных кругов под глазами.

Кстати, если дефекты кожи вокруг глаз связаны с недосыпанием, нужно пересмотреть свой режим отдыха и активности, потому что это чревато более серьезными последствиями.

Частые вопросы

Какие витамины пить от темных кругов под глазами?

витамины В5 и В6 – они помогают регулировать процессы возбуждения и торможения, хмель, пассифлора, эшшольция – эти растения оказывают успокаивающий, снотворный эффект, L-триптофан, который принимает участие в синтезе мелатонина (вещества, нормализующего цикл сна и бодрствования).

Почему из за недостатка сна появляются синяки под глазами?

Недостаточное количество сна – одна из самых распространенных причин появления темных кругов под глазами, объясняет доктор Крис Винтер, невролог сна. Как именно недостаток сна вызывает эти темные круги? “Когда человек недостаточно спит, это приводит к расширению сосудов и увеличению кровотока”, – объясняет Винтер.

Как сделать чтобы не было синяков под глазами?

Холодные компрессы, наносимые на область век, помогают сужать кровеносные сосуды и снижают отечность. Кроме того, использование средств с содержанием кофеина или витамина К может помочь улучшить микроциркуляцию и снизить видимость синяков под глазами.

Какая процедура убирает темные круги под глазами?

Биоревитализация MesoEye. … Контурная пластика Belotero (Белотеро) … Лазерные методики … Плацентарная терапия и плазмотерапия … Нитевые технологии

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте улучшить качество сна: создайте комфортные условия для отдыха, избегайте употребления кофеином и алкоголя перед сном, установите режим сна и бодрствования.

СОВЕТ №2

Используйте холодные компрессы или специальные кремы для уменьшения отечности и синяков под глазами.

СОВЕТ №3

Попробуйте массаж или специальные упражнения для лица, которые помогут улучшить кровообращение и уменьшить появление синяков.