Головная боль перед месячными: главные причины

Некоторые женщины испытывают неудобства в виде головных болей перед началом месячных. Этот дискомфорт, который повторяется из цикла в цикл, может значительно снизить качество жизни, вызывая беспокойство о своем здоровье и заставляя обратиться к врачам с вопросом о причинах головной боли. Гинеколог может дать разъяснения по этому поводу и назначить соответствующее лечение, которое поможет справиться с этой проблемой.

Причины головных болей при ПМС

В середине каждого цикла происходит овуляция, после чего начинает возрастать уровень прогестерона в организме. Он достигает своего максимума на 24–26-й день цикла, и если оплодотворение не произошло, начинает снижаться. Вот почему перед месячными появляется головная боль – это одно из проявлений предменструального синдрома, связанного с гормональными изменениями.

Перед наступлением менструации повышается уровень эстрогенов, что негативно влияет на водно-солевой баланс. Жидкость плохо выводится из организма, могут возникать отеки, включая отеки мозга, что является еще одной причиной боли, которая возникает в затылочно-теменной области.

Не каждая женщина каждый месяц испытывает сильные головные боли. Это зависит от индивидуальной реакции на изменение уровня гормонов в организме. Некоторые даже не замечают этих колебаний и не страдают от предменструального синдрома, в то время как другие с опаской ожидают начала цикла.

Факторы, влияющие на возникновение головной боли

Основной причиной сильной головной боли перед началом критических дней является резкий изменение уровня гормонов в организме. Кроме того, есть несколько факторов, которые могут усилить это влияние:

1. Нарушение водно-солевого баланса может привести к образованию отеков перед месячными, включая отеки гипоталамуса, что вызывает боль и повышение артериального давления. Потребление определенных продуктов, способных задерживать воду в организме, только усиливает эти отеки. Сюда относятся жирная, слишком соленая, копченая пища, такая как соусы, колбасы и фастфуд.

2. Частое употребление чая, кофе и колы может повлиять на артериальное давление и давление сосудов.

3. Нервное напряжение, колебания настроения и тревожность могут усилить мигрень, болезненность глаз, дискомфорт внизу живота и другие проявления предменструального синдрома (ПМС).

Препараты, которые обычно помогают в другие дни цикла, часто не справляются с головной болью перед месячными, поскольку причины дискомфорта связаны с изменениями уровня гормонов и психическим состоянием женщины. Поэтому в случае такой проблемы рекомендуется обратиться не только к гинекологу, но и к неврологу.

Виды головной боли при ПМС

Часто перед началом месячных у женщин возникают головные боли и тошнота, сопровождающиеся общей слабостью. Это явление называется цефалгическим синдромом.

Менструальная мигрень

Перед месячными головная боль и головокружение могут проявляться по-разному, иногда возникают приступы мигрени. Характеризуются пульсирующей болью, которая ощущается в лобной части головы, а также в области глаз и висков. Возможны симптомы, такие как рвота, тошнота, головокружение, общая слабость и усталость.

Эти приступы могут продолжаться от 2 до 3 часов до 2 дней, в это время женщине необходимо покой, она не может выполнять свои обычные дела. Обычные болеутоляющие средства не помогают при мигрени, требуются специальные препараты, которые может назначить только врач.

Лечение предменструальной мигрени сложное, часто женщине приходится просто ждать, пока она пройдет.

Боль напряжения

Головные боли перед месячными могут быть вызваны нервным напряжением. У женщины могут быть перепады настроения, подавленность и тревожность, что влияет на качество сна и общее состояние. В таких случаях невролог может назначить седативные и снотворные препараты, чтобы улучшить самочувствие перед месячными.

Сосудистая головная боль

Регулярная сильная боль, которая возникает в определенные дни каждого менструального цикла, может быть связана с небольшим отеком гипоталамуса из-за нарушения водно-солевого баланса в организме. Эта боль часто сосредоточена в области затылка и темени и может сопровождаться тошнотой, рвотой и головокружением.

Может возникать повышение артериального и сосудистого давления, а также покраснение глаз. Для борьбы с этой проблемой помогают нестероидные препараты от боли, такие как Найз, Нурофен, Ибупрофен, Парацетамол, но это не всегда эффективно – в таких случаях приходится просто ждать, пока предменструальный синдром закончится.

Лечение головной боли при ПМС

Если каждый месяц женщину мучают головные боли перед месячными, то в первую очередь стоит пересмотреть свой образ жизни, чтобы уменьшить регулярный дискомфорт. Изменения затронут многие аспекты:

1. Избавиться от вредных привычек. Это касается не только алкоголя и курения, но и избыточного потребления кофе. Если без этого бодрящего напитка невозможно обойтись, то стоит ограничиться одной чашкой в день или перейти на безкофеиновый продукт.
2. Получать качественный полноценный отдых. Необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки, а перед месячными и во время них – все 10 часов. Рекомендуется ложиться спать пораньше. Исследования показывают, что сон до полуночи восстанавливает силы лучше, чем сон, начинающийся после полуночи.
3. Питаться правильно. Следует избегать жирной, соленой, копченой и другой вредной пищи, по крайней мере, во второй половине цикла, чтобы не усугубить задержку жидкости в организме и отеки, вызываемые скачком уровня эстрогенов.

Однако не всегда изменение образа жизни помогает избавиться от симптомов предменструального синдрома. В таких случаях следует обратиться к врачу. Часто назначается лечение витаминно-минеральными комплексами, специалисты рекомендуют принимать кальций и магний.

Использование противозачаточных таблеток также может снизить дискомфорт при ПМС, поскольку во время приема таких препаратов уровень гормонов в организме снижается, и их уровень становится примерно одинаковым в течение цикла. То есть не происходят скачки гормонов, которые вызывают головные боли и другие симптомы.

Современная медицина способна облегчить дискомфорт при ПМС, однако в первую очередь женщина должна позаботиться о себе сама. Отдыхайте больше, будни предназначены для работы. Ведь многие заболевания, включая мигрень, вызываются нервным напряжением. Балуйте себя – принимайте ванну с пеной, ходите в кино, на прогулку или в спа-салон – и тогда есть шанс, что ПМС не будет так сильно беспокоить.

Частые вопросы

Почему перед месячными возникает головная боль?

Головная боль перед месячными может быть вызвана изменениями уровней гормонов, таких как эстроген и прогестерон, в организме. Эти гормоны могут влиять на сосуды головного мозга и вызывать судорожное сужение или расширение сосудов, что приводит к головной боли.

Какие другие факторы могут способствовать головной боли перед месячными?

Помимо гормональных изменений, другие факторы, такие как стресс, недостаток сна, неправильное питание и физическая активность, могут также способствовать возникновению головной боли перед месячными. Некоторые женщины также могут иметь предрасположенность к мигрени, которая может усиливаться перед месячными.

Как можно справиться с головной болью перед месячными?

Существует несколько способов справиться с головной болью перед месячными. Они включают применение тепла или холода на область головы, принятие препаратов от боли, таких как ацетаминофен или ибупрофен, регулярную физическую активность, питание сбалансированной диеты и управление стрессом. Если головная боль сильная или часто возникает, рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшей оценки и лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни и правильное питание. Регулярные физические нагрузки, умеренное употребление алкоголя и кофе, а также богатая витаминами и минералами диета могут снизить риск возникновения головной боли перед месячными.

СОВЕТ №2

Используйте методы расслабления и стрессоустойчивости. Практика медитации, йоги, глубокого дыхания или других техник расслабления может помочь справиться с головной болью и снизить ее интенсивность.

СОВЕТ №3

Обратитесь к врачу. Если головная боль перед месячными становится слишком интенсивной или частой, обратитесь к врачу. Он сможет провести диагностику и назначить соответствующее лечение, чтобы облегчить ваши симптомы.