Причины хруста в шее при повороте головы

Этот абзац не содержит никакого текста.

Хруст в шее и голове
Одним из наиболее мобильных участков хребта является его шейный отдел, включающий в себя 7 позвонков. Это и не удивительно, ежедневно шея человека совершает массу движений — это и повороты (практически на 180°), и вращения. Также на нее возложена такая важная функция как обеспечение взаимосвязи между головным и спинным мозгом. Мобильность шеи имеет и обратную сторону — повышенная нагрузка на данный участок позвоночника. Структура подвижного шейного отдела не менее сложная, чем организация любого другого участка позвоночного столба, — позвонки, соединенные дисками, окружены каркасом из мышечной ткани. Здесь также проходят важнейшие кровеносные сосуды и нервные стволы. Именно поэтому даже незначительные отклонения в работе такого сложного механизма могут привести к серьезным нарушениям самочувствия. Одним из тревожных сигналов, указывающих на необходимость дополнительного внимания к шее, является хрустящий звук. Дискомфорт может иметь локальное проявление или же отдавать в голову, грудной участок хребта.

Хруст в шее — причины дискомфорта
Сразу стоит отметить, что хрустящий звук в области шеи — это не норма. Однако причины данного состояния могут быть как относительно безобидными, так и достаточно серьезными, связанными с повреждениями структуры межпозвоночных фиброзно-хрящевых прослоек или окружающих мягких тканей.
Причины, не связанные с разрушительными процессами в тканях:

Повышенная подвижность суставных сочленений. Данная особенность распространяется на подвижные сочленения всего организма. В результате характерный хруст слышен не только в области шеи.
Регулярные и интенсивные физические нагрузки. Возникающая диссоциация шейных мышц нарушает физиологический процесс сгибания-разгибания. Дискомфорт исчезает с прекращением тренировок.
Нехватка синовиальной жидкости в суставных сочленениях. При этом отмечается не только хруст, но и щелчки.
Резкие движения и активные физические упражнения вызывают увеличение давления в суставной жидкости. В результате пузырьки газа, присутствующие в ней, лопаются, издавая характерный хрустящий звук.

Почему возникает хруст в шее — патологические процессы шейного отдела:

Избыток кальция в связочном аппарате, мышечной ткани.
Несостоятельность мышечной системы в области шеи по причине ее недоразвитости.
Патологические нарушения осанки (кифоз, сколиоз, лордоз).
Нарушение структуры составных элементов позвоночного столба.
Остоехондроз на шейном участке позвоночного столба.

Хруст в шее  при поворотах головы
Повороты головы — это, пожалуй, наиболее часто совершаемое в течение дня движение. В ходе диагностики причин появившегося дискомфорта важно учитывать положение головы, в котором возникает хрустящий звук. Так, например, если наклон головы вперед без дополнительной нагрузки не провоцирует никаких реакций — с большой долей вероятности можно говорить о повреждении межпозвоночных дисков.

Остеофит — формирование костных наростов.

Соли кальция могут накапливаться как в костных структурах, так и связках, сухожилиях, мышечных тканях. Подобные наросты в виде солевых отложений могут приводить к сужению просвета канала, по которому проходят спинномозговые нервы. Дополнительная нагрузка на отдельные участки позвоночного столба вызывает их функциональную ограниченность. При повороте шеи слышен хруст, т. к. блок разрушается.

Остеохондроз шейного участка позвоночника.

Патология сопровождается нарушениями питания и структуры хрящей суставных сочленений.

Спондилез.

Разрушение костной ткани структурных элементов хребта и межпозвоночных прослоек, вызванное их повышенным износом.

Патологические процессы (в т. ч. рубцовые изменения) в структуре соединительной и/или мышечной ткани.
Остеоартроз межпозвоночных подвижных сочленений. Причина кроется в патологических поражениях хрящевой ткани.
Артроз шейного участка унковертебрального характера.

Данное состояние сопровождается разрушением хрящевой ткани. Формируются дополнительные суставные сочленения в задней части шейных позвонков, происходит сдвиг структурных элементов хребта вперед.

Протрузия и грыжа межпозвоночного фиброзно-хрящевого образования.
Ослабление связочного аппарата, провоцирующее нарушение стабильного положения позвонков.
Недоразвитость мышц на участке шеи.
Нарушение осанки (сколиоз, кифоз).

Боли и хруст в шее говорит о том, что патологический процесс прогрессирует.

Хруст в шее при наклоне головы
Звук хруста, возникающий в области шеи при движении головы, иногда возникает и при отсутствии хворей. Такое состояние не требует специальной терапии и со временем проходит самостоятельно.
Спровоцировать дискомфорт могут:

Сторонние факторы в виде переохлаждения, повышенной физической нагрузки, механического травмирования.
Остеохондроз с локализацией в шейном отделе.
Отложение на позвонках солей кальция (кальциноз).
Нарушение функционирования вегетативной нервной системы.
Подвывихи мелких подвижных сочленений позвоночника.
Спондилез, спровоцированный повышенной нагрузкой на шейные позвонки.
Нарушение обменных процессов.

Хруст в шее и головные боли
Подобная клиническая картина нередко сопровождает остеохондроз. Поражение может возникнуть в т. ч. и в области шеи. Предрасполагающими факторами являются воспалительные или иные неестественные процессы в верхней части хребта, при которых на данном участке возникает избыточное давление на нервные корешки и кровеносные сосуды. Человек может не только ощущать хруст, но и испытывать боли в шее и головне, головокружение, шум в ушах. Может отмечаться снижение чувствительности конечностей, их онемение. Отсутствие своевременного лечения приводит к разрушению межпозвоночных фиброзно-хрящевых формирований. Последние меняют свою форму, уплощаются и теряют свои амортизационные возможности.
Среди других причин выделяют:

Эндокринные нарушения.
Нехватка минеральных соединений.
Функциональные расстройства вегетативной нервной системы, вызванные психическими или соматическими заболеваниями, гормональными сдвигами.

Хруст в шее — что делать
При появлении щелчков и хрустящего звука в области шеи не стоит заниматься самолечением. Своевременная консультация у грамотного специалиста позволит избежать серьезных осложнений в дальнейшем. В зависимости от беспокоящих симптомов и присутствующих специалистов рекомендовано посещение ортопеда, травматолога, вертебролога, ревматолога или невролога.
Диагностика заболевания начинается с визуального осмотра и пальпации беспокоящего участка шеи, опроса пациента, а также сбора его анамнеза. Полученные сведения дополняются данными, полученными в результате более детального обследования путем проведения:

Рентгеновского снимка.
МРТ.
Компьютерной томографии (КТ).
УЗИ тканей в зоне поражения.

В зависимости от полученных результатов, а также жалоб пациента может быть назначена ЭКГ, энцефалография, реоэнцефалография, электромиография.
Лечение хруста в шее
Тактику терапии определяют причины недуга. В дополнение к медицинским рекомендациям пациенту следует:

Обратить внимание на рацион питания. В повседневном меню должно присутствовать достаточное количество витаминов, минеральных составляющих и жидкости. А вот потребление соли рекомендуется максимально сократить.
Малая двигательная активность — лучший друг хворей опорно-двигательного аппарата. Регулярное выполнение физических упражнений поможет укрепить мышечный корсет, обеспечив тем самым позвоночному столбу необходимую поддержку.
Оборудование места для отдыха и работы также не стоит упускать из виду — матрас и рабочее кресло должны не только быть комфортными, но и обеспечивать хребту качественную поддержку.
Следите за осанкой. Любые ее нарушения провоцируют неравномерное распределение нагрузки на различные участки позвоночника.

Медикаментозное лечение сильного хруста в шее
Использование лекарственных препаратов применяется в случаях, когда хрустящий звук спровоцирован патологическими процессами в позвоночных структурах или прилегающих мягких тканях.

Лекарства-анальгетики (например, Парацетамол, Оксадол).
Обезболивающие, противовоспалительные, согревающие мази и гели.
Препараты из группы хондропротекторов (Артрепарон, Хондроксид, Терафлекс, Афлутол).
Средства для купирования воспалительного очага (в составе присутствуют напроксен, ибупрофен, пироксикам, нимесулид).
Витаминные комплексы. Особенно важно побеспокоиться о присутствии в достаточном количестве элементов группы B.
Препараты для ослабления спазмов и повышенного тонуса мускулатуры скелета (Мидокалм, Сирдалуд, Баклофен). Отпуск лекарств данной группы производится по рецепту.
Успокаивающие и снимающие напряжение средства. Чаще всего используются для психической поддержки в случае постоянных и мучительных болей.
Лекарства противосудорожного действия (Карбамазепин).
Инъекции кортикостероидов. Применяются редко. Назначение терапии такого рода происходит при жалобах на онемение конечностей, когда врач подозревает воспалительное поражение нервных корешков.

Как избавиться от хруста в шее — процедуры физиотерапии
В дополнение к лекарственным средствам нередко назначают физиотерапевтическое воздействие.
Оно может включать:

Магнитную стимуляцию.
Ионофорез (воздействие гальванического тока через активные компоненты, нанесенные на кожу).
Электрокинетическая стимуляция мускулатуры (электрофорез).
УВЧ.
Импульсное воздействие на ткани.
Терапия с применением лазера.
Фонофорез.

Повысить эффективность лечения способны мануальные процедуры, массаж, ношение специальных приспособлений для разгрузки шейного отдела хребта (воротника Шанца), выполнение упражнений лечебной физкультуры.
Хруст при вращении шеей — специальная гимнастика

Находясь в положении стоя, плавно и аккуратно склоняете голову к левому плечу. Старайтесь, чтобы расстояние между ним и левым ухом стало как можно меньше. Задержитесь в таком положении на 10-20 секунд. Вернитесь в первоначальную позицию и совершите аналогичный наклон, но уже к правому плечу. Количество повторов — по 5 в каждую сторону.
Медленно склоните левое ухо к плечу. Далее, стараясь удержать степень наклона, поверните голову немного вперед, посмотрите вниз. Находитесь в данной позиции также 10-20 секунд. Вернувшись в начальную позицию, повторите такие же действия и для правой стороны. Попеременно наклоняете голову по 5 раз на каждую сторону.
Действия данного упражнения аналогичны предыдущему заданию, с той лишь разницей, что голову следует отклонить не вперед, а назад. Глаза при этом смотрят вверх.
Сядьте. Спину держите прямо. Медленно и плавно начинайте вращение головой сначала в правую сторону, а после — в левую. При этом подбородок должен опускаться как можно ниже. Общая продолжительность данного упражнения занимает порядка 2 минут. Повторяйте его трижды в день.
Находясь в положении сидя, установите ладонь на лоб. Задействуйте мышцы шеи, чтобы противостоять давлению ладони. Выполните 3-5 повторов.
Приняв положение сидя, расположите ладони на затылке. Используя мышцы шеи, удерживайте голову, чтобы она не опустилась к груди.

Профилактика появления хруста в шее
Отклонения в работе систем нашего организма куда лучше предотвратить, чем устранять последствия.

Откажитесь от привычки спать на животе. Такое положение туловища приводит к длительному неестественному отклонению шеи. Оптимальное положение — на боку или на спине.
Профилактический курс массажа, который рекомендуется проходить дважды в год, способствует устранению спазмов, расслаблению мышц шеи, эффективно борется с очагами воспаления.
Контролируйте нагрузку на хребет. В случае длительной работы в положении сидя делайте перерывы — встаньте, походите, если есть возможность, выполните наклоны. Все движения выполняйте плавно. Резкая смена положения тела может привести к нестабильности позвонков.

Частые вопросы

Почему возникает хруст в шее при повороте головы?

Хруст в шее при повороте головы может быть вызван различными причинами. Одной из них является накопление газов в суставах шейного позвоночника. Когда мы поворачиваем голову, суставы подвергаются нагрузке, и газы, находящиеся в суставной жидкости, могут выделяться и создавать звук хруста.

Может ли хруст в шее при повороте головы быть признаком серьезного заболевания?

В большинстве случаев хруст в шее при повороте головы не является признаком серьезного заболевания. Однако в некоторых случаях он может быть связан с проблемами в шейном отделе позвоночника, такими как остеохондроз или грыжа межпозвоночного диска. Если хруст сопровождается болевыми ощущениями, ограничением подвижности шеи или другими неприятными симптомами, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.

Как избежать хруста в шее при повороте головы?

Для предотвращения хруста в шее при повороте головы рекомендуется следовать нескольким рекомендациям. Важно поддерживать правильную осанку и избегать длительного сидения в неправильной позе. Регулярные упражнения для шеи и спины, такие как растяжка и укрепление мышц, также могут помочь предотвратить хруст. Если у вас уже есть проблемы с шейным отделом позвоночника, врач может назначить дополнительные меры лечения, такие как физиотерапия или массаж.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою осанку и позу при работе за компьютером или во время сидячего образа жизни. Неправильное положение шеи может привести к натяжению мышц и хрусту в шее при повороте головы. Регулярно делайте паузы, выполняйте упражнения для шеи и спины, чтобы снять напряжение и улучшить осанку.

СОВЕТ №2

Поддерживайте свои шейные мышцы в тонусе с помощью регулярных упражнений. Например, медленно поворачивайте голову влево и вправо, выполняйте наклоны головы вперед и назад, делайте круговые движения головой. Это поможет укрепить мышцы шеи и уменьшить хруст при повороте головы.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного пребывания в одном положении и монотонных движений шеи. Если вы работаете за компьютером или долго находитесь в одной позе, регулярно делайте перерывы, разминайте шею и совершайте небольшие прогулки. Это поможет снять напряжение с шейных мышц и уменьшить хруст при повороте головы.