Расстройство желудка во время месячных

Нередким явлением среди женщин во время ПМС и месячных являются проблемы с желудком, такие как вздутие, тошнота, рвота, диарея или запор. Иногда эти проблемы сопровождаются сильными болями, невозможностью приема пищи, головными болями или мигренью, а также повышенной или пониженной температурой тела. Для лечения этих симптомов важно сначала выяснить причины боли и расстройства у специалиста.

Почему возникают: причины болей

Причины проблем с желудком перед месячными:

• увеличенное количество гормона прогестерона во время второй фазы цикла;
• повышение уровня простагландина, который расслабляет мышцы кишечника;
• нарушение гормонального фона;
• повышение тонуса блуждающего нерва (гипотония, обильное потоотделение или его отсутствие, озноб);
• заболевания системы пищеварения, обострение которых может припадать на месячные;
• хроническое раздражение кишечника;
• расслабление мышц влагалища;
• изменение предпочтений в пище;
• рефлекторное нарушение процесса пищеварения;
• повышенная перистальтика кишечника из-за близкого расположения к матке, находящейся в тонусе.

Что делать?

Если у вас возникают боли в желудке в первый день месячных и они продолжаются до конца цикла, можно снизить их силу, добавляя грушу в свой рацион. Когда вас тошнит, рекомендуется пить большое количество минеральной воды, например, «Боржоми», а также приготовить морсы, кисели и компоты. При поносе можно принять активированный уголь или использовать травяные настойки. Боли в желудочно-кишечном тракте обычно снимаются с помощью препарата «Но-шпа», отваров из коры дуба, зверобоя, ромашки и других лекарственных трав, которые не вызывают аллергических реакций.

Если понос при месячных сопровождается неприятным запахом, наличием слизи, изменением цвета, прожилками крови или зеленоватым оттенком, а также имеет водянистую структуру и сопровождается повышенной температурой, рекомендуется как можно скорее обратиться к гастроэнтерологу или лечащему врачу.

Как предупредить?

Чтобы избежать проблем с желудком во время месячных, рекомендуется пересмотреть свой рацион и образ жизни. Питание следует делать частым, с минимум 5-6 приемами пищи в день, умеренным, с большим количеством свежих овощей и фруктов. Важно также пить достаточное количество жидкости в течение дня, можно попробовать настой шиповника. Чтобы избежать поноса во время месячных, рекомендуется заранее исключить из диеты бобовые, белокочанную капусту, хлеб и другую выпечку, спиртные и газированные напитки, кофе, грибы, огурцы, редис, лук, молочные продукты, ненатуральные соки и крупы. Жирная и жареная пища также следует исключить.

Чтобы предотвратить тошноту и раздражение пищевода, рекомендуется добавить в рацион мясные и овощные бульоны: они обволакивают слизистую оболочку и способствуют пищеварению. Кроме того, чтобы избежать расстройства, важно избегать стрессовых ситуаций, больше расслабляться и отдыхать, проводить минимум час в день на свежем воздухе, заниматься легкими видами спорта, такими как йога или бег трусцой.

Частые вопросы

Какие симптомы могут указывать на расстройство желудка во время месячных?

Во время месячных некоторые женщины могут испытывать симптомы, связанные с расстройством желудка, такие как тошнота, рвота, диарея или запор. Эти симптомы могут быть вызваны изменениями уровней гормонов в организме.

Как можно справиться с расстройством желудка во время месячных?

Существует несколько способов справиться с расстройством желудка во время месячных. Некоторые женщины находят облегчение от симптомов путем принятия препаратов от боли или противорвотных средств. Другие могут попробовать изменить свою диету, избегая острых, жирных или газообразующих продуктов. Также полезно регулярно заниматься физическими упражнениями и практиковать методы расслабления, такие как йога или медитация.

Когда следует обратиться к врачу, если у меня есть расстройство желудка во время месячных?

Если симптомы расстройства желудка во время месячных сильно влияют на вашу жизнь и не улучшаются при использовании домашних средств, следует обратиться к врачу. Врач может провести дополнительные обследования и назначить соответствующее лечение для облегчения симптомов и улучшения вашего общего состояния.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При расстройстве желудка во время месячных рекомендуется следить за своим питанием. Избегайте жирной, острой и пряной пищи, которая может раздражать желудок. Вместо этого, употребляйте легкую и умеренно пищу, богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

СОВЕТ №2

При расстройстве желудка во время месячных полезно употреблять травяные чаи, которые могут помочь снять воспаление и успокоить желудок. Некоторые из рекомендуемых трав включают мяту, ромашку и имбирь. Однако, перед употреблением травяных чаев, рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

СОВЕТ №3

При расстройстве желудка во время месячных рекомендуется избегать употребления алкоголя и кофеина, так как они могут усугубить симптомы. Вместо этого, попробуйте пить больше воды и натуральных соков, чтобы увлажнить организм и помочь улучшить работу желудка.