Боли в желудке при переедании

Чувство дискомфорта, тяжести в желудке, вздутие и боли – это типичные ощущения, которые возникают при переедании. Переедание может быть разным: постоянным, эпизодическим или даже обжорством. Привлекательность вкусной еды заставляет людей совершать поступки вопреки своей силе воли, и иногда трудно соблюдать правила и запреты. Важно осознавать, что переедание – это не только незначительное увеличение талии, оно может вызвать множество проблем.

Почему от переедания болит желудок?

Болевые ощущения в области желудка и дискомфорт – это лишь некоторые из признаков, вызванных растяжением пищеварительного органа. После приема большого количества пищи в организме начинают активизироваться различные процессы. Неправильное питание может привести к диспептическим расстройствам из-за трудностей в переработке пищи. Желудок и кишечник могут болеть, а также возникнуть изжога.

Иногда боль может быть интенсивной и усиливаться ночью. Эти приступы вызваны процессом переваривания большого количества пищи, что в свою очередь приводит к скоплению газа и болезненному вздутию. Дополнительный объем газа образуется в желудочно-кишечном тракте при попадании воздуха вместе с глотанием пищи.

Как говорится, чем больше пищеварительного сока вырабатывает желудок, тем выше риск появления боли.

Что делать чтобы помочь себе?

После переедания, неприятные ощущения могут сопровождать человека в течение длительного времени, но они обычно проходят самостоятельно. Если неприятное чувство не исчезает и вы не хотите ждать восстановления, существует несколько способов исправить ситуацию и вернуть нормальное самочувствие.

Народные средства

После объедания можно избавиться от чувства тяжести и боли в желудке с помощью народных средств. Для облегчения физического состояния можно использовать сборы и настои трав. Наиболее эффективными являются следующие рецепты:

• Настои из трав. С симптомами переедания хорошо справляются аир, мелисса, зверобой, семена укропа, фенхель. Для приготовления настоя нужно взять 1 чайную ложку травы и 200 мл кипятка, дать постоять 1 минуту. Полученный настой остудить и выпить. Все травы можно настаивать отдельно или делать смеси, смешивая их в равных частях.
• Отвары. Для приготовления отвара нужно взять 1 столовую ложку плодов или листьев растения (шиповник, ромашка, черника) и 250 мл воды, довести до кипения и проварить около 10 минут. Отвар остудить, процедить и пить небольшими глотками.
• Укропная вода. Подойдет как свежее растение, так и засушенное. На 1 чайную ложку измельченного растения понадобится 150 мл теплой воды и 0,5 чайной ложки сахара. Воду можно пить вместе с зеленью небольшими порциями.
• Лимонный сок. Даже несколько капель этого удивительного средства помогут заметно улучшить состояние уже через несколько минут.

Лекарственные препараты

Медицина предлагает лекарственные средства, которые помогут справиться с ощущением дискомфорта после переедания. Действие этих препаратов направлено на расщепление пищи и улучшение работы желудочно-кишечного тракта в целом. Они стимулируют выработку пищевых ферментов, которые способствуют лучшему перевариванию тяжелой пищи. После восстановления функций желудка симптомы исчезают.

Наиболее часто используются следующие препараты:

• «Панкреатин». Устраняет тяжесть в желудке и тошноту, помогает желчному пузырю и печени справиться с нагрузкой.
• «Мезим Форте». Улучшает работу поджелудочной железы и кишечника. Исчезают такие симптомы, как вздутие, тошнота и тяжесть.
• «Фестал». Таблетки стимулируют выработку ферментов, которые помогают перевариванию, а также содержат необходимые компоненты для усвоения углеводов, белков и жиров.
• «Гастал». Справляется с повышенной кислотностью, устраняет изжогу и уменьшает метеоризм.

Чтобы сохранить лекарственные свойства до попадания в желудок, таблетки покрывают защитным слоем. Разжевывать и измельчать их не рекомендуется.

Гомеопатия

В аптеке можно приобрести комплексные гомеопатические препараты. Они не вызывают побочных эффектов и могут быть приняты даже беременными, но самостоятельно выбирать препараты не рекомендуется. Врач-гомеопат подберет индивидуальное средство, которое поможет в нужный момент. С симптомами переедания хорошо справляются «Ликоподиум» и «Нукс Вомика».

Прогулка и отдых

Не стоит поддаваться ощущению дискомфорта и желанию полежать и отдохнуть. Постарайтесь выйти на улицу, прогуляться на свежем воздухе. Это поможет вернуть вас в нормальное состояние, а движение поможет организму справиться с перевариванием пищи, продвигая ее по желудочно-кишечному тракту. Вскоре ваше самочувствие улучшится, а симптомы переедания исчезнут.

Частые вопросы

Почему возникают боли в желудке при переедании?

Боли в желудке при переедании могут возникать из-за излишнего растяжения стенок желудка. Когда мы переедаем, желудок заполняется большим количеством пищи, что может привести к его перенапряжению и вызвать болевые ощущения.

Как можно предотвратить боли в желудке при переедании?

Для предотвращения болей в желудке при переедании рекомендуется следовать нескольким простым правилам. Во-первых, стоит умеренно контролировать размер порций пищи и не переедать. Во-вторых, рекомендуется употреблять пищу медленно и хорошо пережевывать ее, чтобы облегчить процесс пищеварения. Также полезно избегать употребления жирной и тяжелой пищи, особенно перед сном.

Какие еще симптомы могут сопровождать боли в желудке при переедании?

Помимо болей в желудке, переедание может вызывать и другие симптомы. Некоторые из них включают чувство тяжести и распирания в желудке, изжогу, отрыжку, тошноту и даже рвоту. Если эти симптомы возникают регулярно и сопровождаются сильными болями, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Ограничьте количество пищи, которую вы употребляете за один прием. Переедание может привести к перегрузке желудка и вызвать боли. Разделите свой прием пищи на несколько небольших порций в течение дня.

СОВЕТ №2

Избегайте употребления тяжелой и жирной пищи, которая может вызвать переваривание. Предпочтение отдавайте легким и усваиваемым продуктам, таким как овощи, фрукты и нежирные белки.

СОВЕТ №3

Постепенно увеличивайте количество пищи, которое вы употребляете за один прием. Если вы привыкли к перееданию, постепенное увеличение порций поможет вашему желудку адаптироваться и избежать болей.